血圧の平均値はいくつ？基準値とは何が違うの？高血圧の原因とあわせて医師が解説

「血圧の平均値はどれくらい？」
「血圧が平均値なら健康に問題はない？」
と疑問に思っていませんか？20歳以上の日本人のうち、約2人に1人が高血圧だと言われています。高血圧は決して珍しいものではありません。

そのため、自分の血圧が平均値より低いのか、それとも高いのかを気にしている方が多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、男女別に血圧の平均値を紹介します。あわせて血圧の基準値や高血圧の原因についても解説しているので参考にご覧ください。

1.そもそも高血圧とは？

高血圧とは、基準値よりも血圧が高い状態のことです。日本高血圧学会では、診察室での血圧が140/90 mmHg以上の場合を高血圧としています。

高血圧は、ほとんど自覚症状がありません。かなり血圧が高い状態になると、人によっては頭痛やめまい、肩こりなどが起こることがあります。

自覚症状に乏しいため、「血圧が高いと何か問題があるの？」と思われている方もいるでしょう。血圧が高い状態が続くと、血管に負担がかかって弾力性が失われ、動脈硬化を起こします。

すると、脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる病気につながることがあるのです。そのため、血圧が高い場合は放置せずに早めに適切な対処を行う必要があります。

血圧は、性別や体質によって異なります。女性ホルモンの一つであるエストロゲンには抗動脈硬化作用があることから、女性よりも男性のほうが血圧が高くなりやすいことが特徴です。

「令和元年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、収縮期血圧（上の血圧）の平均値は男性で132.0 mmHg、女性で126.5 mmHgでした。和暦別に見た男女それぞれの収縮期血圧（単位：mmHg）の平均値は以下の通りです。

参考：令和元年国民健康・栄養調査結果の概要　図 25-2 年齢調整した、収縮期（最高）血圧の平均値の年次推移（20歳以上）（平成21～令和元年）

上記の表を見てもらうと分かるように、血圧の平均値はどの年でも高血圧の基準となる140/90 mmHgを超えていません。また、ゆるやかではありますが、年々少しずつ血圧の平均値が下がってきていることが分かります。

年齢別に収縮期血圧と拡張期血圧（下の血圧）の平均値を見てみると、以下のようになります。

参考：令和元年国民健康・栄養調査報告第 23 表の４収縮期（最高）・拡張期（最低）血圧の平均値及び標準偏差－年齢階級別，人数，平均値，標準偏差－男性・女性，20 歳以上〔血圧を下げる薬の使用者除外〕

収縮期血圧が140/90 mmHg以上の方は、男性で29.9％、女性で24.9％でした。では、和暦ごとに収縮期血圧が140 mmHg以上の方の割合を見てみましょう。

参考：令和元年国民健康・栄養調査結果の概要　図 26-2 年齢調整した、収縮期（最高）血圧が 140 mmHg 以上の者の割合の年次推移（20歳以上）（平成21～令和元年）

収縮期血圧の平均値と同様に、140/90 mmHg以上の方の割合も年々減少している傾向にあります。

大勢の方の血圧の値を単純に足して、合計値を人数で割ったのが平均値です。基準値は、病気の発症リスクや死亡率などを考慮して学会などが定めた値のことを指します。

このように、基準値と平均値はまったく別のものです。「平均値よりも血圧が低いから安心」と思われる方がいるかもしれませんが、平均値は血圧を管理するうえで指標となるものではありません。

テストの点数が平均を超えていることを知り、ほっとした経験がある方がいるかもしれません。「平均」と聞くと、この数字をクリアしていれば大丈夫という認識をどうしてももってしまいがちです。

収縮期血圧の平均値は男性で132.0 mmHg、女性で126.5 mmHgですが、この値を下回っていても安心はできません。実は、血圧が120/80 mmHgを超えて高くなるほど、脳心血管病や慢性腎臓病などのリスクが高くなることが分かっているのです。

平均以下であることは悪くありませんが、だからといってリスクがまったくないわけではないことに注意しましょう。

血圧を管理するときに見るべき数値は、平均値ではなく基準値です。日本高血圧学会では、次のように血圧値の分類がされています。